Η yoga
αλλάζει
ρυθμό
Δεν χρειάζεται να φύγεις από το σπίτι για να ξεκινήσεις κάτι που μένει.
Πώς ξεκίνησαν άλλοι
Ελένη Παπαδάκη
Εργαζόμενη, Θεσσαλονίκη
Ξεκίνησα χωρίς καμία προηγούμενη εμπειρία. Τα κουίζ με βοήθησαν να καταλάβω τι έκανα λάθος στη στάση μου χωρίς να χρειαστεί να ρωτήσω κανέναν.
Δούλευα τακτικά αλλά δεν ήξερα αν προχωρούσα. Η άμεση ανατροφοδότηση μετά από κάθε ενότητα έδωσε νόημα στην προσπάθεια.
Νίκος Σαββίδης
Ελεύθερος επαγγελματίας, Πάτρα
Αθηνά Κορομηλά
Δασκάλα, Ηράκλειο
Το πρόγραμμα δεν υπόσχεται θαύματα. Αυτό ακριβώς με έπεισε να μείνω. Κάνω yoga 4 φορές την εβδομάδα τώρα, κάτι που δεν το περίμενα.
Τι γίνεται δυνατό
Δεν πρόκειται για πιστοποιητικό στον τοίχο. Πρόκειται για το τι κάνεις τώρα που δεν μπορούσες πριν.
Αυτόνομη πρακτική
Διαμορφώνεις δική σου ρουτίνα χωρίς να εξαρτάσαι από εξωτερικές οδηγίες. Ξέρεις τι κάνεις και γιατί.
Αναγνώριση λαθών σε πραγματικό χρόνο
Τα διαδραστικά κουίζ εκπαιδεύουν την αντίληψη του σώματος. Διορθώνεις μόνος σου αυτά που δεν βλέπεις σε καθρέφτη.
Ενσωμάτωση σε πρόγραμμα εργάσιμης μέρας
Μαθαίνεις να χωράς 15–20 λεπτά yoga σε ρεαλιστικό πρόγραμμα, χωρίς να αναδιαρθρώνεις τη μέρα σου.
Η δομή της πρόσβασης
Πριν αποφασίσεις, έχει νόημα να ξέρεις τι ακριβώς παίρνεις - και τι όχι. Δεν υπάρχουν κρυφά επίπεδα.
Ενότητες
8 θεματικές ενότητες, από βασικές στάσεις έως αναπνευστικές τεχνικές και ενσωμάτωση σε καθημερινό πρόγραμμα.
Κουίζ
Κάθε ενότητα κλείνει με σύντομο τεστ. Η ανατροφοδότηση εμφανίζεται αμέσως - δεν χρειάζεσαι εκπαιδευτή για να καταλάβεις πού έχεις κενά.
Διάρκεια
Πρόσβαση για 6 μήνες από την εγγραφή. Δεν υπάρχει υποχρεωτικό ωράριο - προχωράς με τον δικό σου ρυθμό.
Συσκευές
Λειτουργεί πλήρως σε κινητό, tablet και υπολογιστή χωρίς εγκατάσταση εφαρμογής.
Κατάλληλο για
- Αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία
- Όσους έχουν διακόψει και θέλουν να επιστρέψουν
- Εργαζόμενους με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο
- Όσους προτιμούν να μαθαίνουν χωρίς ομάδα